Blog virtual run
Aminokyseliny – stavebné kamene života a ich význam pre športovcov aj seniorov
Aminokyseliny sú základné stavebné jednotky bielkovín, bez ktorých by naše telo nemohlo fungovať. Podieľajú sa na budovaní svalovej hmoty, regenerácii tkanív, tvorbe enzýmov, hormónov a dokonca aj imunitných buniek. Ich význam ďaleko presahuje svet športu – sú dôležité aj pre zdravie a vitalitu v každom veku.
Čo sú aminokyseliny?
Magnézium – nenahraditeľný minerál pre telo aj myseľ
Magnézium je jedným z najdôležitejších minerálov pre ľudské telo. Podieľa sa na viac ako 300 enzymatických reakciách a ovplyvňuje všetko – od svalovej funkcie až po psychickú pohodu. Napriek jeho významu však veľká časť populácie trpí jeho nedostatkom. Prečo je teda magnézium také dôležité a aké sú jeho najlepšie zdroje?
Bežec a silový tréning: Prečo by bežci nemali zabúdať na silový tréning?
Behanie je skvelé pre vytrvalosť, zdravie srdca a duševnú pohodu. Ale ak chcete behať dlhodobo bez zranení a zároveň sa neustále zlepšovať, silový tréning by mal byť pevnou súčasťou vášho plánu.
Elektrolyty: Prečo sú dôležité pri športe?
Elektrolyty sú často spomínané v súvislosti so športom a hydratáciou. No viete, prečo sú také dôležité? Ak chcete svoj výkon udržať na vrchole a zároveň sa cítiť dobre, elektrolyty by nemali chýbať vo vašej tréningovej výbave.